"PK4: Poczekaj"
Weźże poczekaj. Przystopuj. Odpocznij.
Odpoczynek w treningu też ważna rzecz. W sumie jest to czynność wymagająca poświęcenia.To nie jest łatwy temat do zaakceptowania przez kogoś, kto dąży do perfekcji w sporcie, codziennie podnosi sobie poprzeczkę i stawia przed sobą nowe wyzwania. Często też jest to moment przełomowy dla osób dopiero zaczynających... przełamali się i już kończą z treningiem, gdyż dostali uczucia wybicia z rytmu i myśli "aaa jeszcze dodatkowy dzień bez ruchu nie zaszkodzi".
Naprawdę warto uwględnić takie dni w planie ćwiczeń bo jeden dzień odpoczynku w tygodniu jest lepszy niż trzy dni umierania w domu z powodu kontuzji czy przetrenowania.
No dobra. Koniec tego dobrego, jeszcze 1 punkt kontrolny Ci został plus konkretny podbieg do PK1. Po tym będzie można rzeczywiście odpocząć :)
Keszyk: PETka blisko ścieżki, weź coś do pisania i zamaskuj jak było. Uwaga by nie zjechać.